fbpx

Yoga bầu giúp con khỏe mạnh, mẹ thêm xinh , vượt cạn dễ dàng

Chị Vân Anh chia sẻ trên nhật kí của mình: “Từ ngày con đến với mẹ, ngày nào cũng là ngày hạnh phúc, mẹ luôn hình dung dáng vẻ của con, mẹ mong con từng ngày. Hôm nay, trời trong lành và mát mẻ nhưng sao mẹ lại thấy trong người khó chịu, mệt mỏi, mấy nay mẹ chẳng ăn được gì ngoài uống sữa, đầu óc cứ quay quay, chân tay rã rời, mẹ nằm mãi trên giường ” .

Tập Yoga bầu cho mẹ thêm xinh xắn , thai nhi khỏe mạnh

Mẹ nghe mấy cô bảo tập Yoga cho bà bầu rất tốt thế là mẹ vội vàng đứng dậy, thay quần áo, tô nhẹ cái môi và bảo bố chở đến trung tâm ATTA YOGA Quận 7. Ở đây nhân viên nhiệt tình và thân thiện đã tư vấn cho mình tất tần tật những lợi ích về Yoga cho bà bầu .

Lợi ích tập Yoga đối với các mẹ bầu thai phụ

Khi kết hợp những động tác uyển chuyển của Yoga, thiền và âm nhạc giúp mẹ bầu lấy lại cân bằng của cuộc sống, giảm căng thẳng, mệt mỏi giúp ngủ sâu giấc hơn, tinh thần thư thái sẽ giúp cho việc sinh nở dễ dàng hơn khi mà phải đối diện với công việc cộng thêm áp lực cho việc sinh nở sắp tới.

  1. Những động tác của Yoga sẽ giúp cho dây chằng và cơ bắp có độ đàn hồi tốt hơn.
  2. Mỗi tư thế của Yoga giúp người mẹ lấy lại sự cân bằng trong việc tiết ra hormone trong cơ thể từ đó sẽ giảm các triệu chứng như: chuột rút, đau nhứt cơ thể, buồn nôn, phù nề,…
  3. Giúp kết nối với con yêu tốt hơn: có những động tác của Yoga sẽ làm cho con yêu thoải mái hay những cái xoa bụng, trò chuyện cùng bé sẽ gắn kết được tình cảm giữ hai mẹ con.
  4. Được làm quen với các bà mẹ khác: Nơi đây là không gian mà các mẹ thoải mái trò chuyện, chia sẻ kinh nghiệm, tâm tư với nhau “Này! Hồi chị đi sinh con bé trước á, đau quá chị cắn cả chồng chị đấy”, “Cái tã này quấn sao vậy chị”, bla bla bla…
  5. Không tăng cân quá mức cần thiết nhưng vẫn đủ sức khỏe cho cả mẹ và bé và nhanh lấy lại vóc dáng sau khi sinh.
  6. Khi tập Yoga, mẹ bầu luyện tập lấy hơi và giữ hơi sẽ giúp cho mẹ tự tin hơn khi bước vào giai đoạn sinh nở, sẽ giúp cho việc sinh em bé trở nên dễ dàng hơn.
    Theo báo cáo của các nhà nghiên cứu Ấn Độ thuộc quỹ Vivekanda, những thai phụ luyện tập Yoga sẽ làm tăng lượng máu đến dạ con, duy trì một lượng nước ối an toàn, giảm sự di chuyển các hormone của người mẹ và giảm sựu giải phóng các hormone gây ra hiện tượng sinh non. Đây là giải pháp giảm tỉ lệ sinh non, sinh con nhẹ cân.

Lợi ích tập Yoga đối với thai nhi trong bụng mẹ

  1. Mẹ luyện tập Yoga bầu sẽ giúp cho em bé sinh ra có một trọng lượng cân đối và khỏe mạnh.
  2. Em bé sẽ thích nghi nhanh với môi trường.
  3. Những động động tác uyển chuyển của Yoga kết hợp với động tác xoa bụng, trò chuyện và âm nhạc sẽ giúp em bé thư giãn hơn.
  4. Cải thiện lưu thông oxy qua nhau thai tới thai nhi.
  5. Những hành động, cử chỉ hay tư thế hay những lời trò chuyện của mẹ sẽ kích thích các giác quan của trẻ từ đó giúp trẻ hoàn thiện chức năng của não bộ.
  6. Bé sẽ cảm nhận được tình yêu thương vô bề bến của mẹ.

Thời điểm nào tập Yoga là tốt nhất cho mẹ bầu ?


Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất, đây là giai đoạn rất dễ sảy thai chính vì thế mà các mẹ kiêng dè vận động nhưng thực tế việc sảy thai chỉ xảy ra khi thai phụ có tiền sử: sảy thai, sinh non, có vấn đề về tim mạch, huyết áp,… chính vì thế để luyện tập Yoga trong giai đoạn này các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Bắt đầu từ tuần thứ 12-14 trở đi đây là giai đoạn tuyệt vời để tập Yoga bầu vì lúc này thai nhi đã ổn định cũng như việc ốm nghén, mệt mỏi của mẹ không còn nữa.

Tập Yoga Bầu ở đâu tốt nhất tại Quận 7 , TP. Hồ Chí Minh ?


Mặc dù các bài tập Yoga dành cho mẹ bầu được xem là đơn giản, an toàn và thân thiện tuy nhiên nếu không đúng phương pháp sẽ gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi chính vì thế mà mẹ phải cần có giáo viên hướng dẫn , tránh tự tập online tại nhà rất nguy hiểm .

Giáo viên hướng dẫn tận tình cho học viên lớp Yoga bầu

Và không đâu thân thiện, nhiệt tình và chuyên sâu hơn khi đến với ATTA YOGA Quận 7 . Với nhứng bài tập , phương pháp tập do Cô Lưu Nga – Thạc sỹ khoa học Yoga trị liệu dày công nghiên cứu và đúc kết dành riêng cho các mẹ mang bầu .

ATTA YOGA Quận 7 – Yoga Trị Liệu Và Thiền An Tự Tâm An

Hotline / Zalo : 0862.13.13.18
Youtube: https://bit.ly/383d9jv
Website: http://attayoga.net/
Bản đồ Google Map đường đi : https://goo.gl/maps/WM7wm

Leave a Reply

Your email address will not be published.