fbpx

5 điều để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn luôn phải ghi nhớ mỗi ngày

Để có 1 cơ thể khỏe mạnh , bạn cần :

1. Tập thể dục đúng cách :

Bạn không thể tập thể dục với 1 cái dạ dày đầy ụ thức ăn. Bạn cũng chẳng nên đẩy cử tạ với mức tạ của 1 thanh niên 25 khi bạn đang ở độ tuổi 70. Hãy tự bảo vệ cơ thể của mình vì chẳng ai hiểu cái ngưỡng của bạn ngoài bạn ra.

2. Thở đúng cách :

Hãy thử ngồi xuống và quan sát xem hơi thở của bạn đang ở đoạn nào của phổi. Giữa hãy đáy phổi ? Bạn biết không hơi thở là thứ bạn cần trong suốt quá trình có mặt trên cái trái đất này. Đừng thở với sự căng thẳng mà bạn hoàn toàn có sự lựa chọn thở với niềm an vui và bình an.


3. Dinh dưỡng đúng cách :

Bạn nên tìm hiểu kỹ về nguồn thực phẩm bạn đưa vào cơ thể. Tôi chưa hy vọng rằng bạn có thể ăn chay. Tôi chỉ hy vọng bạn tăng cường lượng rau củ quả và nước. Hãy ăn tinh lọc thay vì ăn để thỏa mãn vị giác và cơn đói. Nhai kỹ chưa bao giờ là phương pháp khó với tới. Chỉ là bạn đã đủ kiên nhẫn với chính mình ?


4. Nghỉ ngơi đúng cách :

Đừng lên giường đi ngủ khi bạn vừa ăn no. Đừng ngủ quá muộn vì nguồn năng lượng cơ thể bạn cần tái tạo. Trước khi ngủ hãy tự massage cơ thể để bạn được thư thái từ thể vật lý đến tậm trí. Nhớ là tắt wifi điện thoại và để chúng ra xa khỏi não bộ của bạn được chứ ? Bạn sẽ thấy nó giúp bảo vệ sóng não bạn đến nhường nào.


5. Suy nghĩ tích cực :

Trước khi có được những suy nghĩ tích cực thì bạn nên rèn cho mình 1 đức tính. Đừng suy nghĩ, hành động hay nói điều gì làm ảnh hưởng tới Người và tới chính mình. Tâm trí bạn cần những nguồn năng lượng tích cực để nó trở nên trong sáng hơn. Không bị ô uế bởi những điều xấu. Bạn hãy chọn 1 môi trường tích cực để có mặt khi bản thân chưa có đủ khả năng tự tạo ra. Hạt giống tốt thôi chưa đủ mà còn cần môi trường tốt nữa mà.

Cùng Yoga Quận 7 luyện tập mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe nhé !

Leave a Reply

Your email address will not be published.