Từ những năm 90, bộ môn Yoga được du nhập vào nước ta và đã phát triển, trở thành một bộ môn rất được săn đón đối với những tín đồ yêu làm đẹp hiện nay. Trải qua nhiều năm phát triển, Yoga đã biến thể với nhiều hình thức và thể loại khác nhau như: Hatha yoga, Ashtanga, Kundalini,… Và một trong số đó, hình thức Yoga trị liệu vẫn được nhiều người tin tưởng và lựa chọn để giải quyết các vấn đề về sức khỏe. Vậy Yoga trị liệu là gì? Liệu Yoga trị liệu có mang lại hiệu quả? Trong bài viết này, hãy cùng ATTA YOGA đi tìm câu trả lời cho câu hỏi này nhé.
Yoga trị liệu và khái niệm
Yoga trị liệu là hình thức Yoga kết hợp giữa các động tác Yoga thông thường đặc biệt là thở, thiền,… để giúp bạn giải phóng năng lượng, thư giãn tinh thần. Phương pháp này có những chuỗi động tác nhẹ nhàng đơn giản nhưng đòi hỏi phải kết hợp với hơi thở thật nhịp nhàng và sâu.
Yoga trị liệu được biết đến là tiên dược giúp bạn xua tan stress, căng thẳng, khiến cơ thể bạn dẻo dai, săn chắc hơn và có khả năng đẩy lùi được các loại bệnh về xương khớp, tinh thần
Yoga trị liệu đòi hỏi điều kiện gì?
Cũng giống như các hình thức Yoga khác, Yoga trị liệu luôn đòi hỏi tính kiên nhẫn cao. Trong những buổi tập đầu tiên, khi chưa làm quen được, bạn có thể dễ bị thở sai gây ra hiện tượng chóng mặt , buồn nôn đối với những người thể lực không được tốt . Tuy nhiên, nếu bạn có đủ đam mê, nhiệt huyết, bạn sẽ vượt qua được giai đoạn khó khăn đó và thành công trong việc chinh phục bộ môn này.
Hơn nữa, để đạt được kết quả cao nhất, hình thức này đòi hỏi bạn phải có sự hướng dẫn từ các huấn luyện viên. Các động tác tưởng chừng như đơn giản vẫn cần phải có độ chính xác cao. Do đó, bạn nên tham gia các khóa đào tạo Yoga hay có thể thuê giáo viên Yoga cá nhân.
Yoga trị liệu và công dụng
Nhắc đến Yoga trị liệu, người ta có thể kể được vô vàn công dụng tuyệt vời của nó.
Thứ nhất, nó giúp các khớp xương của bạn được linh hoạt hơn, dẻo dai hơn, phòng ngừa bệnh loãng xương, cứng khớp khi về già. Khi tham gia các khóa đào tạo Yoga trị liệu, bạn sẽ được thực hiện những bài tập nhẹ nhàng, đơn giản nhưng lại có tác dụng rất lớn trong việc mang lại độ chắc khỏe cho xương khớp của bạn.
Do tính chất của Yoga trị liệu là việc kết hợp nhuần nhuyễn giữa nhịp thở sâu cùng các tư thế kéo dãn hết mức xương khớp nên giúp người tập có thể điều chỉnh được cơ thể mình, tăng sự trao đổi và chuyển hóa chất trong cơ thể. Từ đó, những năng lượng xấu trong cơ thể sẽ được giải phóng, mang lại hiệu quả cao nhất cho người tập
Thứ hai, Yoga trị liệu mang đến cho bạn tinh thần thoải mái. Khi thực hiện những động tác như hít thở sâu hay thiền, tâm hồn bạn sẽ trở nên tĩnh tại, an yên hơn. Mọi bộn bề, ưu toan trong cuộc sống từ đó cũng được trút bỏ. Sau mỗi buổi tập Yoga trị liệu, bạn sẽ thấy lòng mình bình yên, thanh thản hơn, cái tâm con người từ đó cũng hướng thiện hơn. Từ đây, mọi stress, lo lắng, buồn bực của cuộc sống thường nhật cũng được trút bỏ.
Địa chỉ học Yoga trị liệu và đào tạo giáo viên giảng dạy Yoga uy tín chuyên sâu
Chính bởi những tác dụng tuyệt vời mà Yoga trị liệu mang lại nên hiện nay, nhu cầu học bộ môn này rất cao dẫn đến nhiều người muốn tìm cho mình trung tâm đào tạo giáo viên yoga uy tín để tham gia học và hành nghề. Bạn nên tham khảo những trung tâm có giáo viên là những người có chuyên môn sâu về Yoga trị liệu giảng dạy nhé !
