Yoga Bầu – 12 lợi ích không ngờ trong quá trình mang thai

Yoga cho mẹ bầu là một phương pháp rất tốt để tăng cường sức khỏe , phòng chống các loại bệnh tật trong thai kỳ hiệu quả . Cùng ATTA YOGA Quận 7 tìm hiểu 12 lợi ích không ngờ của việc tập luyện Yoga với mẹ bầu trong thời kỳ mang thai nhé .

1-Các động tác vận động nhẹ nhàng, uyển chuyển trong yoga giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, chống phù nề chân.

2- Yoga là liệu pháp thư giãn rất tốt cho mẹ bầu, xua tan căng thẳng, mệt mỏi có tác dụng cải thiện giấc ngủ cho bà bầu.

3- Tập yoga giúp cơ thể loại bỏ được độc tố có hại ra ngoài, không những thế yoga còn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ bầu ăn ngon miệng, chống táo bón, đầy hơi khó tiêu khi mang thai.

4-Tập yoga giúp bạn tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai của cơ bắp và hệ xương giúp cho việc “vượt cạn” của mẹ nhanh hơn.

5-Yoga là liệu pháp tốt, giúp mẹ bầu cân bằng đường huyết, chống tiểu đường và cao huyết áp khi mang thai.

6-Yoga với các bài tập điều hòa và thở vừa giúp mẹ thư giãn vừa tốt cho trí nhớ, giúp mẹ cân bằng cuộc sống, tránh bị căng thẳng và suy giảm trí nhớ.

7-Yoga giúp mẹ hình thành thói quen đi đứng và ngồi đúng cách, tránh nguy hại cho em bé khi mang thai.

8- Luyện tập yoga đều đặn khi mang thai, sẽ giúp kéo dãn dây chằng ở vùng chậu và ở chân có tác dụng chống bị chuột rút và làm giảm các cơn đau do co bóp tử cung trong thai kỳ và lúc chuyển dạ.

9-Yoga giúp mẹ cân bằng cơ thể, giảm ốm nghén, buồn nôn khi mang thai và tốt cho việc sinh nở của mẹ sau này.

10-Mẹ tập yoga, sẽ giảm được nhiều biến chứng trong thai kỳ như trẻ sinh non, sẩy thai và em bé khi sinh ra sẽ khỏe mạnh và nhanh nhẹn hơn.

11-Tập yoga giúp mẹ cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, nhờ thế tránh được những rắc rối trong thai kỳ như cân nặng, tâm trạng thất thường, thay đổi sắc tố da…

12- Yoga mang lại cho mẹ bầu một sức khỏe tốt, giúp mẹ kiểm soát cân nặng, nâng cao sức khỏe và sức dẻo dai, tốt cho việc sinh nở và phục hồi sức khỏe sau sinh.

Nguồn : sưu tầm

Xem lịch tập Yoga bầu tại trung tâm : https://bit.ly/39DukIW